水暖炕介紹使用返童記憶誘導(dǎo)和面對誘導(dǎo)：
恐懼可能有一個很深的情感起因，治療它可能導(dǎo)致新的情感問題。為此，心理學(xué)家的指導(dǎo)將非常有益，他將幫助你選擇合適的治療方案。
如果你決定從你的潛意識里查明創(chuàng)傷或第-次引起恐慌的原因，你需要首先問你的潛意識是否允許你去查找恐懼癥的原因以及這是否對你有利。如果是，那么誘導(dǎo)就可以進(jìn)行，否則，你就需要重新考慮你行動的過程。
為了與你的潛意識交流，你需要用到“意想手指信號”。首先通過放松誘導(dǎo)使你自己舒適放松。當(dāng)你完全放松以后，將你的注意力集中到你的手指。重復(fù)念“.......是”，一遍又-遍地重復(fù)，直到你注意到哪一個手指是你的“是”手指。繼續(xù)想“是”，直到你感覺你10個手指中的一個手指有抽動或者扭曲是你的“是”手指�，F(xiàn)在，重復(fù)“不是”，- -遍又- -遍地重復(fù)，同時注意你的另外哪個手指有任何感覺、扭曲或者運動，那么這個手指是你的“不是”手指。
此時，你可以問你的潛意識是否允許尋找有關(guān)你恐懼癥的信息了。問你的潛意識回歸到過去找到恐懼癥的起源是否對你有益。如果你感覺到你的“是”手指有任何的運動或感覺，那么你可以繼續(xù)，讓你的思維回到你第一次感覺恐懼的那個時間。如果你的潛意識給你一個“不是”的信號，那么就不要理會恐懼癥的緣由，只能用其他方法處理恐懼癥。